こんにちは。みつです。
シギリヤロックのに実際に登ってみて、持って行って良かったもの、所要時間などをレポートします。
シギリヤロック全体の記事はこちら
▶【2026年版】シギリヤロック完全ガイド
シギリヤロック観光の所要時間は約2時間
シギリヤロック観光は思っていたより長時間ではありませんでした。
私が実際にかかった時間は、駐車場から山頂を往復して約2時間ちょっと。歩数は約6,000歩でした。
内訳はこんな感じです。
- 駐車場からライオンの爪まで約30分
- ライオンの爪から山頂まで約10分
- 山頂やシギリヤレディ見学
- 下山
階段は多いですが、ゆっくり歩けば十分楽しめます。
朝早い時間は比較的人が少なく、自分のペースで歩けました。高所恐怖症の私にとって、人が少ない時間帯だったことは本当に助かりました。
トイレはチケット売り場の前と下山後にしかありません。先にすませておきましょう。
また、途中に売店も無いので、水を忘れないでください。
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シギリヤロックで役立った服装と持ち物
実際に持って行って「正解だった」と思ったものを紹介します。
帽子（あごひも付き）
山頂は風が強い日があります。
帽子は飛ばされる可能性があるので、コード付きやあごひも付きがおすすめです。
滑りにくいスニーカー
階段が続くため、歩きやすい靴が安心です。
サンダルよりスニーカーがおすすめです。
リュック
両手が自由になるので本当に助かりました。
手すりを両手で握れる安心感は、高所恐怖症の私にはとても大きかったです。
首から下げるスマホケース
今回、一番おすすめしたい持ち物です。
写真は撮りたい。
でも手には何も持ちたくない。
そんな場面が何度もありました。
海で使う防水タイプのスマホケースを首から下げていたので、ケースに入れたまま撮影できました。
ポケットに入れていたら、落とさないか心配で景色どころではなかったと思います。
日焼け止め
ほぼ木陰もありません。登ってる最中も山頂も日差しを遮るものがありません。
スリランカの日差しは強いので、しっかり対策しておくと安心です。
お水
途中に売店無いです。先に買っておきましょう。
高所恐怖症でも登れる？私が感じたこと
私は小さい頃から高い場所が苦手です。
頑丈な展望台なら平気ですが、隙間のある非常階段のような場所は足がすくみます。
そんな私でも、シギリヤロックを最後まで登ることができました。
怖かった場所は2か所。
ライオンの爪から続く鉄製の階段。
そしてシギリヤレディへ向かう螺旋階段です。
私なりのコツは、
- 岩を見る
- 手すりを両手で持つ
- 足元ばかり見ない
- 混雑時間を避ける
この4つでした。
もちろん怖さはありました。
でも、「無理」と思っていた場所へ自分の足で立てた達成感は、それ以上でした。
女性一人旅にもおすすめできる世界遺産
シギリヤロックには世界中から観光客が訪れます。
女性一人旅でも歩きにくさは感じませんでした。
ツアー参加なら移動の心配もありませんし、ガイドさんが歴史を説明してくれるので楽しさも倍になります。
5世紀に築かれた幻の王宮。
1600年前の壁画。
足しか残っていないライオン。
頂上から見渡すスリランカの大自然。
どれも写真では伝わらない迫力でした。
私にとっては、「高所恐怖症でも登れた」ということが、この旅で一番の自信になりました。
シギリヤロックへ行こうか迷っている人がいたら、「怖かったけれど、行って本当に良かった」と伝えたいです。
シギリヤロックは、高所恐怖症の私にとって挑戦の連続でした。それでも山頂へ立った景色は、その怖さを忘れるくらい感動しました。少しでも迷っている方の背中を、この体験記が押せたらうれしいです。
高所恐怖症でもシギリヤロックに登れた！
▶【シギリヤロック】登頂体験記
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