【上海観光完全ガイド】女子旅で行ったおすすめスポット・グルメ・郊外観光｜車なしで楽しむ上海旅行

こんにちは。アラフィフみつです。上海には今年（2026年）2回旅行しました。

近代的な高層ビルと歴史ある建物が並ぶ外灘、上海ディズニーランドなどの定番観光から、七宝老街・朱家角といった水郷古鎮まで、上海には見どころがたくさんあります。

さらに上海虹橋駅から中国高速鉄道に乗り、杭州まで足を延ばしました。

この記事では、実際に2回上海を旅した体験をもとに、初めての上海で行きたい定番スポットから、2回目の上海旅行にもおすすめの水郷古鎮、上海グルメ、上海から行ける杭州までまとめてご紹介します。

各スポットの詳しい行き方や実際に訪れた感想は個別記事でも紹介しています。
上海旅行の「どこへ行こう？」を決める入口として、ぜひ参考にしてください。

上海観光名所といえばどこ？初めてなら王道スポットを優先！

上海にはたくさんの観光スポットがあります。
私も2回の旅行でいろいろな場所を訪れましたが、初めて上海へ行くなら、まずは上海らしい定番スポットを楽しむのがおすすめです。

上海観光で外せないのが外灘

外灘（バンド）は歴史ある西洋建築の対岸には近未来的な高層ビルが立ち並びます。
「上海に来た！」と実感できる場所なので、初めての上海旅行ならぜひ訪れてほしいスポットです。

上海ディズニーランド

上海ディズニーランドを目的に上海へ行く方も多いと思います。上海ディズニーランドは日本のディズニーランドとは違う感じなので、1日たっぷり時間を取りたい場所です。

上海に2泊3日程度しか滞在できない場合は、まず外灘などの上海市内観光を優先して、中国らしい景観の水郷古鎮や杭州は、時間に余裕がある場合や2回目以降の上海旅行に是非行ってみてください。

上海観光の定番「外灘」は昼と夜どちらも見たい

上海を代表する観光スポットが外灘（中国語：ワイタン/英語：バンド）です。

黄浦江沿いに歴史的な西洋建築が並び、川の反対側には上海タワーや東方明珠塔など、浦東エリアの高層ビル群が広がります。

特に夜はビル群がライトアップされ、昼間とはまったく違う上海らしい景色を楽しめます。
初めて上海を訪れる方なら、昼間の街並みだけでなく夜景もぜひ見てほしい場所です。夜は凄く混んでいます。

南京東路など上海中心部の観光スポットとも組み合わせやすいため、市内観光の中心として予定を立てると効率よく回れます。

上海ディズニーランドは丸1日確保がおすすめ

上海旅行の大きな目的になるのが上海ディズニーランドですね。

上海ディズニーランドは上海市内中心部から少し離れています。

日本のディズニーランドとは違う楽しみ方ができるので、ディズニー好きなら上海旅行の旅程にぜひ入れたいスポットです。

2回目の上海におすすめ！水郷古鎮へ

上海の郊外もおすすめです。
上海周辺には「水郷古鎮」と呼ばれる、運河と昔ながらの街並みが残る場所があります。

私が実際に訪れたのは「七宝老街」と「朱家角」。

同じ水郷でも、雰囲気やアクセス、観光に必要な時間がかなり違いました。

七宝老街｜短時間で水郷を楽しみたい人におすすめ

上海市内から気軽に行ける水郷古鎮が「七宝老街（チーバオラオジエ）」です。
地下鉄9号線の七宝駅から徒歩約10分。
公共交通機関だけで行けるため、上海市内観光の合間にも組み込みやすいのが魅力です。

コンパクトな街の中に運河や石橋、中国らしい建物が並び、食べ歩きグルメもたくさんあります。
夕方から訪れましたが、ライトアップされた七宝老街もとてもきれいでした。
「上海旅行の日程は短いけれど水郷も見てみたい」という方には七宝老街がおすすめです。

七宝老街についてはこちら
▶【上海】七宝老街（チーバオラオジエ）の行き方・見どころ

朱家角｜本格的な水郷古鎮を楽しみたい人におすすめ

もう少し時間に余裕があるなら「朱家角」がおすすめです。
朱家角は約1700年の歴史を持つ水郷古鎮で、「上海のベネチア」とも呼ばれています。

歴史ある石橋、運河沿いの街並み、寺院、レストランなど見どころが多く、七宝老街よりも規模が大きい水郷です。
私は朱家角駅から中心部へ向かう際に船を利用しました。水上から眺める水郷の風景が美しかったです。
じっくり観光するなら半日程度は確保しておくのがおすすめです。

朱家角の詳細はこちら
▶朱家角・上海観光ガイド｜水郷古鎮への行き方

七宝老街と朱家角はどちらがおすすめ？

どちらも実際に訪れましたが、初めて水郷へ行く方は「どっちに行けばいい？」と迷うと思います。

目的別に選ぶならこんな感じです。

水郷は「もう少し中国らしい上海を見てみたい」という方におすすめしたい場所です。

上海グルメも旅の楽しみ！

上海旅行で楽しみたいのが中国グルメ。

上海には小籠包など有名な料理がたくさんありますが、私が特に印象に残ったのが、上海出身の友人に教えてもらった「很久以前羊肉串」です。

很久以前羊肉串｜2時間待っても食べたかった人気店

「很久以前羊肉串」は中国各地に店舗を展開する人気の羊肉串専門店です。
私が訪れたときはなんと100組以上待ちで、約2時間待ちました。
各テーブルには自動回転式のグリルがあり、羊肉串をクルクル回しながら焼いていきます。
羊肉は臭みが少なく、クミンなどのスパイスが効いていて美味しい！
炒飯などのサイドメニューも充実していて、食事そのものがエンターテインメントのような楽しいお店でした。

待ち時間が長いことが多いため、Alipayから事前に整理券を取っておくのがおすすめです。

羊串の很久以前羊肉串についての詳細はこちら
▶上海グルメ「很久以前羊肉串」を徹底レビュー

中国で人気のカフェ　CHAGEE（覇王茶姫）もチェック

中国旅行中に見つけた人気ティーカフェが「CHAGEE（覇王茶姫／チャジー）」です。
タピオカミルクティーとは少し違い、本格的なお茶をベースにしたミルクティーやフルーツティーが楽しめます。
私はモモウーロンを飲みましたが、甘さなしでも飲みやすく、お茶の香りをしっかり感じられました。
タンブラーなどのグッズもかわいいので、中国旅行のお土産探しにもおすすめです。

中国で人気のカフェCHAGEE覇王茶姫についてはこちら
▶CHAGEE（チャジー）覇王茶姫とは？

上海から小旅行　もう一都市行くなら杭州がおすすめ

上海をすでに観光したことがある方や、旅行日数に余裕がある方は、杭州まで足を延ばしてみるのもおすすめです。

杭州は世界遺産の西湖で知られる街で、上海から中国高速鉄道を利用すれば約1時間で訪れる事ができます。

上海から杭州へ中国高速鉄道で移動

私は上海虹橋駅から杭州東駅まで中国高速鉄道を利用しました。

中国高速鉄道は日本の新幹線のような乗り物ですが、駅に入る際に荷物検査があり、外国人旅行者はパスポートが乗車券代わりになるなど、日本とは少し仕組みが違います。
私はTrip.comから事前に予約しました。
初めて利用するときは少し緊張しましたが、実際に乗ってみると車内もきれいで快適。
上海から杭州へ行く場合はとても便利な移動手段です。

中国の新幹線、中国高速鉄道についてはこちら
▶中国高速鉄道の予約方法と乗り方完全ガイド

杭州観光の中心は世界遺産「西湖」

杭州でまず訪れたいのが世界遺産・西湖です。実際に訪れて驚いたのが、その広さ。
西湖は一周約15kmあるため、すべて徒歩で回ろうとするとかなり大変です。
湖畔を走る電動カートを是非利用してください。

電動カートで移動しながら、気になる場所で降りて観光する方法なら、限られた時間でも西湖を楽しめます。
特に雷峰塔から眺める西湖はとてもきれいでした。

杭州西湖観光についてはこちら
▶杭州・西湖観光ガイド｜電動カートの乗り方・効率よく巡る方法

杭州では浙江料理も楽しみたい

杭州は中国八大料理のひとつ「浙江料理」の本場。

私がいただいた杭州グルメは、

・龍井蝦仁（龍井エビ）
・西湖醋魚
・蟹麺
・龍井茶

龍井茶の産地ならではの龍井蝦仁は、お茶の香りとエビを組み合わせた杭州らしい料理。西湖周辺には浙江料理を楽しめるレストランも多いため、西湖観光とグルメをセットにするのがおすすめです。

杭州グルメはこちら
▶杭州グルメ完全ガイド｜龍井エビ・西湖醋魚・蟹麺を実食

初めての上海と2回目の上海　おすすめは？

初めての上海なら

まずは外灘など上海らしい定番観光を中心に。
上海ディズニーランドへ行く場合は丸1日確保しておくと、余裕を持って楽しめます。

時間に余裕があれば七宝老街へ。
上海中心部から比較的近いため、数時間でも水郷の雰囲気を楽しめます。

2回目の上海なら

水郷朱家角まで足を延ばしたり、上海グルメをじっくり楽しんだりする旅もおすすめです。

さらに日程が取れるなら

中国高速鉄道に乗って杭州へ。
世界遺産・西湖と杭州グルメまで加えると、上海だけとはまた違った中国旅行を楽しめます。
私が実際に訪れた場所については、それぞれ詳しい記事を書いています。

これから上海旅行を計画する方は、このページを入口に、気になる場所の記事もぜひチェックしてみてください。